20109月號康健雜誌報導

       國際知名腦神經專家美國科羅拉多大學醫學名譽教授奧斯汀,接觸禪修36年研究發現:長期打坐禪修能轉變心識、自在寬心、訓練專注且增長智慧。 

        美國威斯康辛大學精神醫學教授戴維森研究發現:規律地打坐能誘發左額葉皮質活動強度,增強正向思考,血液內的抗體指數增加,提升免疫力。

    前林口長庚醫院神經內科主任朱迺欣多年來探索打坐對大腦的改變,研究發現:

1. 打坐會讓腦安靜下來,知覺與感受會增強,更專注、更聰明。

2. 打坐的短期效果:可改變意識狀態,培養正向情緒並增長智慧。

3. 長期打坐可改變腦運作,進而改變一個人的性情與個性,變得自在愉快。

4. 打坐後腦波會變化,正向情緒增加,會有幸福感,進入愉快、舒適狀態,妄念減低。

5. 打坐讓情緒性的刺激反應減低,不易起煩惱。

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